Полезно или вредно для здоровья посещать инфракрасную сауну: лечебные свойства и противопоказания

Обустройство традиционной бани или сауны занимает много времени и средств. За редким исключением их нельзя устанавливать в квартире. Но появление кабинок, использующих ИК излучения, изменило ситуацию. Фактические польза и вред посещения инфракрасной сауны позволят узнать целесообразность ее приобретения.

Влияние на организм ИК

Фактически человеческий организм постоянно испытывает воздействие инфракрасного излучения. Его источником является Солнце. Интенсивность зависит от многих факторов: погодные условия, время года. В отличие от него инфракрасная сауна настроена на определенный диапазон, который положительно влияет на организм.

Конструкция представляет собой небольшую парилку, в которой расположены лампы инфракрасного излучения. Они находятся под лежаками, скамейками, сверху и снизу. Это необходимо для равномерного воздействия ИК излучения на поверхность человеческого тела.

Важно правильно подобрать диапазон работы ламп:

  • 0,75-1,5 мкм (IR-A). Характеризуется самым глубоким проникновением в кожный покров – до 4 см. Обязательная защита глаз.
  • 1,5-3 мкм (IR-B). Положительно влияет на средний слой эпидермиса.
  • От 3 мкм и более (IR-C). Излучение действует только на поверхностный слой кожи. Максимальная глубина проникновения – до 0,2 мм.

Фактически каждый спектр ИК излучения присутствует при работе лампы. Превалирующий определяется его интенсивностью.

Преимущества воздействия ИК диапазона

Чем на практике полезна инфракрасная сауна? Это своеобразный заменитель определенного солнечного спектра. Важно правильно подобрать модель ламп, чтобы они не работали в широком диапазоне. В противном случае это может привести к покраснению кожи. Для домашнего использования рекомендуется приобретать лампы, работающие в длинноволновом диапазоне – от 3 мкм.

Польза для здоровья:

  • улучшает кровообращение, что приводит к стабилизации артериального давления;
  • положительно влияет на мозговое кровообращение, улучшает память;
  • при правильном режиме приема снижается уровень токсинов, происходит быстрейшее удаление из организма солей тяжелых металлов;
  • еще одним преимуществом является нормализация гормонального фона;
  • ИК излучение пагубно влияет на рост грибков и вредных для организма микробов;
  • стабилизация водно-солевого баланса;
  • уменьшает болевые эффекты, способствует замедлению воспалительных процессов;
  • общее укрепление иммунной системы.

Для достижения этих эффектов следует соблюдать нормы пребывания в сауне. Чрезмерное воздействие инфракрасного излучения может негативно отразиться на здоровье.

Возможный вред

Перед принятием необходимо ознакомиться с инструкцией от производителя. Делать инфракрасную сауну самостоятельно настоятельно не рекомендуется. Сложность состоит в расчете мощности и спектра действия источников излучения, а также их расположении. Если пренебречь этими правилами – можно нанести существенный вред здоровью.

Оптимальная периодичность приема процедур – 1 раз в две недели. Слишком частое воздействие может привести к ухудшению здоровью. Также следует учитывать такие противопоказания:

  • наличие острых гнойных заболеваний;
  • если есть открытые раны, больше вероятность спровоцировать повторное кровотечение;
  • воспалительные процессы, приводящие к декомпенсации систем и органов;
  • при диагностировании системных заболеваний крови;
  • в организме присутствуют злокачественные новообразования.

При отсутствии этих заболеваний даже незначительное ухудшение состояния здоровья во время принятия процедур или после указывает на необходимость их прекращения. После этого рекомендуется пройти медицинский осмотр для выявления причин.

О плюсах и минусах инфракрасных обогревателей читайте здесь.

Как выбрать инфракрасную сауну

Определившись с актуальностью приобретения и монтажа необходимо правильно подобрать модель. На рынке представлена продукция зарубежных производителей или отечественные аналоги. Следует остерегаться самоделок, так как их параметры не рассчитываются профессионально.

Основные параметры выбора:

  • материал покрытия (вид древесины) – кедр, липа или осина;
  • наличие элементов управления – датчики температуры для автоматического выключения;
  • количество и расположение ИК обогревателей.

Из проверенных производителей можно выделить компании Saunalux, Infradoc и ActiveHeat. Они имеют широкий модельный ряд, продукция соответствует мировым стандартам.

Стоит ли приобретать инфракрасную сауну? Ее можно отнести к средствам для поддержания хорошего здоровья, улучшения общего состояния организма. Но перед приемом следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *